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易鸡肉炒饭是不在话下在家里厨房里几主食。这个简单,20分钟菜的口味一样冒了出来!

一碗筷子炸鸡饭

取出:打电话给我-我是最简单的选择!

简易鸡炒饭:拿着我的啤酒…

我们每周都会支持几家我们最喜欢的当地餐馆,这不仅是我们再次享受我们最喜德赢体育app欢的菜肴的一种享受,也是我们从烹饪中得到休息的一种享受。喔,我的厨房加班了!这也有助于让现在的生活感觉更“正常”。那你呢?vwin游戏

不过,在不需要外卖的晚上,像鸡肉炒饭之类的菜才是晚餐。我每周做一次这个完全可定制的菜,因为它很快,很容易,尽管我正在教你如何做炒饭,我通常用冰箱或冰箱里现有的东西。我们在一个锅里烧得非常快——味道鲜美,价格便宜,我有提到过快吗?冷却到卡梅隆认为不“辣”的温度要比真正煮熟的时间长!

一碗炒饭的俯拍

煮熟的白米饭与冷冻蔬菜、切碎的鸡肉、炒鸡蛋和一种特别美味的配料一起搅拌,然后淋上不含麸质的玉米卷(如果你不需要不含麸质的话,也可以淋上酱油),就这样!没有花哨的酱汁,没有难找的配料——这是你的食谱的终极用途。

炒饭小贴士:

  1. 冷剩饭很适合做炒饭,所以如果你在一周内从一顿饭中得到了额外的食物,就不要扔。我给你看看下面我做鲜米饭的方法。
  2. 没有鸡肉?没问题!取而代之的是切碎的虾,剩下的牛排,切碎的猪肉,熏制的肋骨肉,切碎的kielbasa——天空是极限。或者,少吃肉,多吃蔬菜。
  3. 我做炒饭时用的是冷冻蔬菜,因为从冰箱里打开一个袋子就很简单,但可以随意从冰箱里扔进切碎的西葫芦、绿豆等。
  4. 如果你想增加这个食谱的营养,你可以用1:1的比例的花椰菜米代替一些白米。在炒冷冻蔬菜时加入。
  5. 如果你需要吃不含麸质的,一定要用不含麸质的酱油。我最喜欢的品牌是San-J,我更喜欢它们的低钠品种。如果你在观察大豆的摄入量,你可以用椰子氨代替,虽然我发现椰子氨有点偏甜。德赢体育app

一碗鸡肉炒饭

如何制作此配方:

从做米饭开始,或者你可以用3杯剩饭。加入一个小平底锅1杯长粒白米(我喜欢伦德伯格农场)加上1-3/4杯水,初榨橄榄油一撮盐。带来气泡然后转动热下降到中低,放置一个盖子在上面,并焖10分钟。水应该只是勉强地冒泡。

取出的热量泛然后让它坐与5分钟的盖用叉子起毛大米和出扩频它放到一个板之前。赖斯=完成!

下一次加热炒锅或煎锅以上高温再加入1茶匙芝麻或炒锅油。一旦热,添加1块鸡胸肉添加了白胡椒然后炒透,2-3分钟。移到板上,然后放在一边。

再加热一茶匙油,加热后加入1杯冷冻蔬菜翻炒,直到招标。同样,使用任何你在冰箱已经得到了 - 我通常使用豌豆和甜玉米。加丁香蒜茸1份然后再炒30秒左右,注意不要让它燃烧。

把蔬菜舀到锅边,然后加入1个鸡蛋与护送香油1茶匙到中间去爬。

最后,添加1-1 / 2汤匙黄油然后让它融化。我知道,我知道-黄油炒饭?相信我-太美味了!

一旦融化,加入煮熟的鸡肉和米饭,然后搅拌混合,加热所有食物。

最后一步是下毛毛雨3-4汤匙还原无钠面筋玉米卷(或者,如果你不需要吃无麸质酱油),然后再折腾结合。

她就是这么写的!我喜欢把炒饭放凉一点再上桌,因为在不滚烫的时候,你可以尝到更好的配料。我希望你喜欢这个超级简单,快速和简单的周末晚餐食谱-享受!

易鸡炒饭特写照片

类似配方:

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简易鸡炒饭

说明

易鸡肉炒饭是不在话下在家里厨房里几主食。这个简单,20分钟菜的口味一样冒了出来!

配料

发球4

  • 3杯准备好的长粒米(见注释)
  • 1块鸡胸肉,切成一口大小的块
  • 盐和白胡椒粉
  • 1杯冷冻混合蔬菜
  • 1个大蒜瓣,压榨或切碎
  • 1个鸡蛋
  • 3茶匙芝麻或炒锅油,分开
  • 1-1 / 2汤匙黄油
  • 3-4汤匙无麸质还原玉米淀粉钠或酱油(如果使用酱油,菜肴将不含GF)

路线

  1. 用1茶匙油将鸡蛋放入小碟中搅打,备用。
  2. 热火另一茶匙油在一个大铁锅或回锅以上高温。赛季鸡白胡椒粉和盐,然后加入到热锅煸炒至熟透。除去到板然后待用。
  3. 把锅里剩下的一茶匙油加热,然后加入冷冻蔬菜。炒至软身,1-2分钟,然后加入大蒜,再炒30秒,小心不要让它燃烧。把蔬菜推到锅的一边,然后在中间加入鸡蛋和芝麻油的混合物,炒熟。
  4. 然后加入黄油,融化后,加入煮熟的鸡肉和米饭,然后搅拌混合。在塔玛里淋上毛毛雨,抛合,然后发球。

笔记

  • 如何使我的饭:在一个小平底锅里加入1杯长粒白米(我喜欢伦德伯格农场),1-3/4杯水,一小滴初榨橄榄油和一小撮盐。用文火煮,然后盖上盖子,把火调低到中低档。水不应该冒泡。煮10分钟,然后把锅从火上取下来,盖上盖子坐5分钟。用叉子把米饭蓬松,然后摊到盘子里冷却。产量:3杯煮饭。

这个食谱是爱荷华州女孩吃的,http://iowagivwin电子游戏rleats.com。

图为易鸡炒饭拼贴