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简单的鸡肉炒饭是一种轻松的,在家里做一些厨房主食。这个简单的,20分钟的菜尝起来就像外卖!

易鸡肉炒饭碗用筷子

有天晚上我不喜欢做饭,但要保存拿起拿出一周或周末结束,我让易鸡炒饭吃晚饭。这种可定制的菜是如此之快,如此轻松,虽然我向您展示如何制作炒饭,我通常用我们手边冰箱或冷冻室里的任何东西。我们用极快的速度在锅里烧它——它又好吃又便宜,而且我刚才提到快了吗?在卡梅隆看来,要冷却到不“辣”的温度,需要的时间要比真正煮熟的时间长。

头顶上一碗炒饭的照片

鸡肉炒饭配料:

我可以肯定地说,你已经在冰箱和橱柜里准备好了制作鸡肉炒饭所需的所有食材。你需要:

  • 白米
  • 冷冻蔬菜
  • 大蒜
  • 芝麻或炒锅油
  • 鸡胸肉或鸡腿
  • 鸡蛋
  • 黄油(是的,黄油!)
  • 无谷蛋白酱油,如果你不需要吃无谷蛋白的酱油。

做炒饭的小贴士:

  1. 把剩下的米饭。剩下的冷米饭很适合炒饭,所以如果你在一周内的某顿饭里吃了剩饭,就不要把多余的米饭倒掉。下面我将向你展示烹饪新鲜米饭的常用方法。
  2. 没有鸡?没问题!这道菜用切碎的虾,剩下的牛排,切碎的猪肉,烟熏的肋骨肉,或者切碎的波兰熏肠来做是非常棒的。或者,不吃肉,多吃蔬菜。
  3. 把蔬菜灌满。如果你想增加这个食谱的营养,你可以用1:1比例的花椰菜米代替一些白米。炒冷冻蔬菜时加入。
  4. 无谷蛋白吗?如果你需要吃无谷蛋白,一定要用无谷蛋白酱油,即无谷蛋白酱油。我最喜德赢体育app欢的品牌是San-J,我更喜欢他们的低钠品种。

一碗简易鸡炒饭

如何在家做炒饭:

从做米饭开始,或者你可以用剩下的3杯米饭。在一个小平底锅中加入长粒白米(我喜欢伦德伯格农场)还有水,一个小雨初榨橄榄油和一个撮盐。把火调到中火,盖上锅盖,炖10分钟。水应该刚好在冒泡。

把锅从火上移开,盖上锅盖静置5分钟,然后用叉子把米饭弄松,摊到盘子上。米=完成!

然后加热一个大的或者用大火煎锅,然后加入芝麻或油锅。一旦热,加切碎的鸡胸肉经验丰富的,白胡椒然后翻炒2-3分钟,直到完全熟透。移到一个盘子里,然后放在一边。

热量额外茶匙油,然后,一次热时,放入冷冻蔬菜翻炒至变软。再说一次,用你冰箱里的任何东西——我通常用豌豆和甜玉米。添加切碎的大蒜然后搅拌另外30秒左右的鱼苗,小心不要让它燃烧。

飞奔的蔬菜炒锅的一侧,然后添加被用芝麻油进入中心,然后攀爬。

最后,加几拍牛油然后让它融化。我知道,我知道——黄油炒饭?相信我,它很好吃!

融化后,加入煮熟的鸡肉和米饭,搅拌均匀,加热。

最后一步是在小雨减少无谷蛋白钠的日本酱油(如果你不需要吃无谷蛋白食物,也可以用酱油)然后再次搅拌。

这就是她写的!我喜欢让炒饭凉一点再上菜,因为不烫的时候味道会更好。我希望你喜欢这个超级简单,快速和简单的周末晚餐食谱-享受吧!

简易鸡炒饭的特写照片

类似的食谱:

简易鸡炒饭

描述

简单的鸡肉炒饭是一种轻松的,在家里做一些厨房主食。这个简单的,20分钟的菜尝起来就像外卖!

成分

是4

  • 3杯制备长粒米(见注释)
  • 1块鸡胸肉,切成小块
  • 盐和白胡椒
  • 一杯冷冻什锦蔬菜
  • 1大瓣大蒜,压制或剁碎
  • 一个鸡蛋
  • 3茶匙芝麻或炒锅油,拌匀
  • 1 - 1/2汤匙黄油
  • 3 - 4汤匙无麸质中减少钠塔马里或酱油(如果使用酱油菜不会GF)

方向

  1. 打蛋器鸡蛋1茶匙油在一个小盘子,然后放在一边。
  2. 在一个大炒锅或煎锅中加热另一茶匙油。用白胡椒粉和盐调味,然后放入热煎锅中翻炒至熟透。移到一个盘子里,然后放在一边。
  3. 热火在炒锅剩余茶匙油再加入冷冻蔬菜。翻炒至软,1-2分钟,再加入大蒜,搅拌30秒钟,小心不要让它燃烧鱼苗。推蔬菜炒锅的一侧,然后加入鸡蛋和香油混合到中央和争夺。
  4. 添加黄油那么,一旦融化,加入煮熟的鸡肉和米饭再折腾结合。淋入酱油,折腾结合起来,再服。

笔记

  • 我怎么做我的米饭:加入1杯长粒白米(我喜欢伦德堡农场)1-3/4杯水,少许特级初榨橄榄油,一小撮盐到一个小平底锅。用文火煮,盖上锅盖,把火调到中低温。水应该不会冒泡。煮10分钟,然后把锅从火上拿开,盖上锅盖静置5分钟。用叉子把米饭抖松,然后摊到盘子里冷却。产量:3杯米饭。

此食谱由爱荷华女孩饮食网站提供。vwin电子游戏

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