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易鸡肉炒饭是不在话下在家里厨房里几主食。这个简单,20分钟菜的口味一样冒了出来!

易鸡肉炒饭碗用筷子

取出:give me a call – I’m the easiest choice ever!

易鸡肉炒饭:hold my beer…

我们一直在支持一些我们最喜爱的当地餐馆的几次一个星期,它已经不仅再次享德赢体育app受我们最爱吃的菜,但得到做饭休息,也是一种享受。呜,我的厨房里的干活的加班!它还可以帮助现在的生活觉得有点更“正常”。你呢?vwin游戏

On the nights when take out isn’t in the cards though, dishes like Easy Chicken Fried Rice are what’s for dinner. I make this completely customizable dish once a week because it is SO quick, SO easy and, although I’m showing you how to make炒饭,我通常使用任何我们已经有了手头的冰箱或冰柜。我们通过它的一个炒锅大火快得令人难以置信 - 它的美味,便宜,我提到快?它需要更长的时间让它冷却到一定温度,卡梅伦不考虑“辣”比它实际做饭!

炒饭一碗的开销照片

熟白米饭拌速冻蔬菜,切碎的鸡肉,一个炒鸡蛋,和一个特殊的美味成分,无麸质食品塔马瑞被浇上之前(或酱油,如果你不需要吃无麸质也。)这就是它!没有华丽的酱油,没有很难找到的成分 - 这是最终的用途是什么,你已经得到了食谱。

为了使炒饭提示:

  1. 冷剩米饭的伟大工程炒饭,所以如果你从在本周一顿饭让他们不折腾演员。我会告诉你我去到方法烹调米饭以下新鲜。
  2. 没有鸡?没问题!相反,用切碎的虾,吃剩的牛排,肉丝,熏肋条肉,切碎的波兰熏肠 - 天空才是极限。或者,去素食和蔬菜翻倍。
  3. 做炒饭的时候,因为它是那么简单,从冷冻库中打开一个袋子我用的冷冻蔬菜,但随时在剁碎的西葫芦,四季豆等从冰箱里折腾。
  4. 1的比例:如果你想打气这个配方更营养,你可以在一个1米菜花代替部分白米饭。sauting的冷冻蔬菜时,添加它。
  5. If you need to eat gluten free, be sure to use gluten free soy sauce, ie gluten free tamari. My favorite brand is San-J and I prefer their low-sodium variety. If you are watching soy intake you may use coconut aminos instead, though I find coconut aminos to skew a little on the sweet side.

易鸡肉炒饭碗

如何使这个食谱:

通过使大米开始,也可以使用3杯剩米饭。为了一个小锅里加1杯长粒白米(I like Lundberg Farms) plus1-3 / 4杯水,a小雨初榨橄榄油pinch of salt。带来气泡然后转动热下降到中低,放置一个盖子在上面,并焖10分钟。水应该只是勉强地冒泡。

取出的热量泛然后让它坐与5分钟的盖用叉子起毛大米和出扩频它放到一个板之前。赖斯=完成!

接下来热量大炒锅或煎锅以上高温再加入1茶匙芝麻油或炒锅油。一旦热时,放入1 chopped chicken breastseasoned withsalt白胡椒then stir fry until cooked through, 2-3 minutes. Remove to a plate then set aside.

热量额外茶匙油,然后,一次热时,放入1种冷冻蔬菜翻炒,直到招标。同样,使用任何你在冰箱已经得到了 - 我通常使用豌豆和甜玉米。加1 clove minced garlic然后搅拌另外30秒左右的鱼苗,小心不要让它燃烧。

飞奔的蔬菜炒锅的侧再加入鸡蛋1个与护送香油1茶匙into the center and scramble.

最后,加1-1 / 2汤匙黄油然后允许其熔化。我知道,我知道 - 在炒饭黄油?相信我 - 这是顿饭真够意思!

Once melted, add the cooked chicken and rice then toss to combine and heat everything through.

最后一步是在小雨3-4 Tablespoons reduced sodium gluten free Tamari(或者,如果你不需要吃无麸质酱油),然后再折腾结合。

That’s all she wrote! I like to let the fried rice cool a little before serving as you can taste the ingredients so much better when it’s not piping hot. I hope you love this super simple, quick and easy weeknight dinner recipe – enjoy!

Close up photo of Easy Chicken Fried Rice

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易鸡肉炒饭

描述

易鸡肉炒饭是不在话下在家里厨房里几主食。这个简单,20分钟菜的口味一样冒了出来!

配料

serves 4

  • 3杯制备长粒米(见注释)
  • 1个鸡胸肉,切成一口大小的块
  • 盐和白胡椒粉
  • 1 cup frozen mixed vegetables
  • 1大瓣大蒜,压制或剁碎
  • 鸡蛋1个
  • 3茶匙芝麻油或热锅油,分
  • 1-1 / 2汤匙黄油
  • 3 - 4汤匙无麸质中减少钠塔马里或酱油(如果使用酱油菜不会GF)

路线

  1. 打蛋器鸡蛋1茶匙油在一个小盘子,然后放在一边。
  2. 热火另一茶匙油在一个大铁锅或回锅以上高温。赛季鸡白胡椒粉和盐,然后加入到热锅煸炒至熟透。除去到板然后待用。
  3. 热火在炒锅剩余茶匙油再加入冷冻蔬菜。翻炒至软,1-2分钟,再加入大蒜,搅拌30秒钟,小心不要让它燃烧鱼苗。推蔬菜炒锅的一侧,然后加入鸡蛋和香油混合到中央和争夺。
  4. 添加黄油那么,一旦融化,加入煮熟的鸡肉和米饭再折腾结合。淋入酱油,折腾结合起来,再服。

笔记

  • 如何使我的饭:add 1 cup long grain white rice (I like Lundberg Farms) 1-3/4 cup water, a drizzle of extra virgin olive oil, and pinch of salt to a small saucepan. Bring to a simmer then place a lid on top and turn heat down to medium-low. The water should barely be bubbling. Cook for 10 minutes then remove pan from the heat and let sit with the lid on for 5 minutes. Fluff rice with a fork then spread out onto a plate to cool. Yields: 3 cups cooked rice.

This recipe is courtesy of Iowa Girl Eats, //www.safways.com.

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