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化妆提前早餐碗满填充的,你通过你的早晨丰盛的成分动力。这种素食和无麸质的早餐食谱也是冰柜友好!

化妆提前早餐碗满填充的,你通过你的早晨丰盛的成分动力。这种素食和无麸质食谱也是冰柜友好!|www.safways.com

上升和光泽,这是早餐时间!

几个星期前,我提到我已经作出真正的努力每天早晨要适当吃早餐,它一直致力于为我的能量水平奇观。含蛋白质,脂肪和碳水化合物,第一件事就是AY饱餐一顿EM完全设置了一个富有成效的一天的基调,如果我不吃早餐,感觉好像有我的头一个10磅重。像雾面纱笼罩着我的视野和我的脸像重达100磅。请告诉我,你可以涉及?

奇怪的面部问题放在一边,说实话,做早餐的优先事项是在早晨困难。不可避免的是洗碗机需要清空,林肯的学校小吃需要包装和当然,需要一个健康的早餐,冲泡咖啡是必须的,最后它是所有维生素。不久,它的时间来加载了汽车和头部到学校,或飞奔上楼到办公室的一天。所有这一切说的,方便快捷的早餐是游戏的名字最近和这些早餐碗不仅杀死它,享用美味的部门,但他们正在做提前(在一分钟内再热!)和冷冻友好了。

来。至。妈妈!

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你有没有听说过这样一句话“吃早餐像国王,午餐像王子,晚餐像乞丐”?我挖了。那么,通常早餐和晚餐都吃过像我英国女王,但对我一个健康的早餐让我在天如何去有很大的不同。

化妆提前早餐碗contain a hearty combination of homemade Potatoes o’ Brien (potatoes with green pepper and onion, y’all, which smell UNBELIEVABLE while roasting!) silky scrambled eggs, freshly shredded cheese, and spicy green onions which are complimented by my favorite egg pairing – tortilla chips and salsa – then served up hot and fresh, or divvied up into individual sized containers to store in the refrigerator or freezer to grab, reheat, and go, all week long. I’ve been making a batch of Breakfast Bowls on Sundays then reheating in the microwave during crazy weekday mornings. They’re super filling and, while I do adore a breakfast of berries, a banana, and homemade walnut butter, I’ll hardly ever turn down something hot and hearty – especially in this weather!

我创建这些碗是素食主义者,但如果你想多一点蛋白质,继续前进,棕色高达3/4磅早餐香肠或腌肉,并将它们添加到碗。骰子或混搭新鲜鳄梨更健康和满足的脂肪添加到碗里,和/或抽丝玉米粉圆饼,并创建与配料自己的早餐卷饼。现在出去,并毫不费力地宴早餐 - 正如他们所说的,清澈的眼神,满肚子,不能输!(或类似的东西…)

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如何使化妆提前早餐碗:

通过切碎启动2磅育空黄金土豆,1个青椒,1个大洋葱成1“的立方体然后将其添加到一个大的片材盘。

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小雨蔬菜特级初榨橄榄油然后撒上大方量自制调味盐胡椒。用你的双手一甩均匀涂布蔬菜,然后转移一半到另一个烤盘上。这将确保有足够的空间用于蔬菜烤,并得到很好的和焦糖VS被一起挤在一张纸上锅蒸。

烤锅都为30-40分钟,或直到土豆呈金黄色和嫩,搅拌蔬菜,并通过中间旋转盘。嘘:如果你衬箔平底锅,一定要喷他们不沾喷涂第一 - 它真的有差别!

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与此同时,拂12个大蛋胡椒在一个大碗里。

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水花大煎锅中火加热不粘锅用喷然后加入鸡蛋和争夺,直到他们几乎没有熟透 - 他们应该还是会有点柔滑亮泽。

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最后一站 - 装配!一堆土豆和鸡蛋放入碗,然后用顶新鲜乳酪丝切碎大葱。就像我说的,我喜欢用鸡蛋玉米片和莎莎,所以我吃得太多之前那些藏在我的早餐碗。切割好的鳄梨或鳄梨是天上的!

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化妆提前早餐碗

5/5(5条点评

描述

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配料

提供6

  • 2磅育金土豆,切成1" 立方体
  • 1个青椒,去籽,然后切成1" 立方体
  • 洋葱1个,切成1" 立方体
  • 特级初榨橄榄油
  • 自制的无麸质食品调味盐(见配方票据)和胡椒
  • 12个鸡蛋
  • 4盎司新鲜切碎的切达干酪
  • 3分葱,切碎
  • 浇头:鳄梨,玉米片,沙拉
  • 6个人尺寸的盛或玻璃容器用盖子

路线

  1. 烤箱预热至425度。加入土豆,辣椒,洋葱一个大烤盘上,然后用特级初榨橄榄油,自制调味盐和胡椒小雨再折腾,直至均匀涂抹。转移一半的蔬菜,以第二片锅然后烤两锅30-40分钟,或直到土豆是金黄色嫩,搅拌并通过半旋转盘中。
  2. 同时,裂纹蛋放入大碗中,然后赛季盐和胡椒和拂直到光滑。加热,中火加热大煎锅然后用不粘锅喷喷涂及加鸡蛋。争夺直到鸡蛋刚好煮熟的,并且仍然略具光泽再舀到一个板,备用。
  3. 鸿沟的土豆和鸡蛋均匀的容器,然后预留冷却之间。一旦冷却,撒上奶酪和大葱,然后覆盖和冷藏。冻结未在三天内食用的任何部分。
  4. 为了从冷冻再热:微波中在1-1 / 2分50%的功率然后搅拌,并继续直到微波处理的食品进行再加热,间隔之间搅拌。顶配可选的配料再服。

笔记

这个配方是爱荷华吃女孩,http://iowagirlvwin电子游戏eats.com的礼貌。

视频

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如何冻结和再热早餐碗:

现在,这些都使得超前的早餐碗的美妙之处在于,他们是完美的,以保持在冰箱和冰柜的快速和丰盛的早餐整个星期都在长。所有你需要做的是分裂的鸡蛋和土豆6冷冻型集装箱之间,然后让他们略有降温。顶配奶酪丝和葱然后扣在上面的盖子。存放在冰箱里长达三天,或藏匿在冰箱1-2个月。

从冰箱中再加热,微波在50%功率的碗1-1 / 2分钟,搅拌,然后微波全功率加热直到通过,搅拌每30秒左右。

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无论你吃这些化妆提前早餐碗向右走,或烘热每天早晨,享受能源小时前进!

化妆提前早餐碗满填充的,你通过你的早晨丰盛的成分动力。This vegetarian and gluten-free breakfast recipe is also freezer-friendly! | www.safways.com