30干净的饮食食谱燃料你的身体从内到外!这些面筋不含,健康,新鲜、多彩、干净的食谱绝对令人向往。

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你好,新年快乐!我希望你有一个美好的,低调的一周,感觉休息,充电,在2018年,启发你最好的生活。昨天,从他最喜欢的咖啡店订了一整瓶冰咖啡,让他一整天都喝,德赢体育app本宣布,””新的一年,同样的我!!”要么工作,我猜!!

不管怎么说,我们正式回家,定居在访问东圣诞节后一个星期我的姻亲。谢天谢地,我们在炸弹旋风袭击之前离开了。

  • 2018年1月1:将是有史以来最好的一年!!!
  • 1月2:准备炸弹气旋。

保持安全,东海岸的朋友。

我本来希望今天能有一个全新的食谱与大家分享,但本周却有一些疯狂的旅行经历,由于天气原因取消了学前教育,,让一切回归有序,在家里。我想没关系今天因为分享而不是一个新的食谱,我以三十我最喜欢的清德赢体育app洁食谱。

本周早些时候,我问我的Facebook追随者他们新年要找什么样的食谱?“速溶锅”是一个流行的要求,但是,由于我目前实行的是严格的1-in-1-out厨房用具政策,我要下一个最受欢迎的请求——干净、健康食谱。

哦,我感觉到你。我想我正式通过决议在我生命的其余部分,但在我的生活,尤其是今年,我有一个深深的渴望回到健康,干净的吃。毫无疑问,作为一个妈妈的两个小男孩,我累了。很多时候,当我累了我到达玩乐,饼干,筹码。我完成了它,你们!我发誓要去拿树莓,胡萝卜,今年苹果片,并将尽力分享更多干净的饮食食谱在IGE在2018年。你会想要吃的,同样,因为如果它不是craveable美味——有什么意义?吗?

现在,“什么清洁吃”的意思吗?没有官方定义,但它侧重于最低限度或un-processed食用各种食物。无谷蛋白,低到没有精制糖,对一些人来说,不含乳制品的不过,爱我一些奶酪所以那个肯定会留下来。# YOLO

我现在就停止唠叨和食谱。就像我说的,30人!新鲜的,健康,丰富多彩的,和令人满意的。很多蔬菜和香草。吨柑橘。沙拉,炒薯条,汤和更多。早餐点子,午餐,和晚餐。我们整个月都在做这份清单,你愿意加入我们吗?吗?

你今年有新年决心吗?吗?

赫伯和雀跃陈年的鲑鱼

新鲜的是当我想到的我认为赫伯和雀跃陈年的鲑鱼。这个20分钟的食谱会让你期待着每周都吃3次欧米茄。在农场养殖/大西洋鲑鱼上寻找野生捕获的阿拉斯加鲑鱼(我认为大西洋鲑鱼味道)可疑的”)。

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赫伯和雀跃陈年的鲑鱼是一盏和健康的无谷蛋白晚餐,只需要20分钟开始到结束!| www.safways.com

泰国花生鸡肉和甘薯面

泰国花生鸡肉和甘薯面是我一直以来的最爱德赢体育appspiralizer配方。它真正尝起来像一个颓废拿出菜在家不过是小事一桩。Spiralize甘薯面条提前几天为了节省时间,了。

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泰国花生鸡肉和甜土豆面条是健康无麸质扭转你最喜欢的泰国外卖订单。德赢体育app容易的,丰富多彩的,和美味!| www.safways.com

史上最棒的绿色奶昔

林肯第一次尝试史上最棒的绿色奶昔,他2岁的时候,他哭了,因为我喝得太多了。我的错!这就是说,即使是讨厌蔬菜的人也会把这种超级健康的冰沙吸掉……然后要求几秒钟!!

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4-ingredient前所未有的好绿色奶昔是谷蛋白,乳品,不含香蕉,和最美味的绿色奶昔!如果你不想吃深色绿叶蔬菜,喝!| www.safways.com

素食意粉南瓜

素食意粉南瓜是一个craveable的素食餐。有时我会和鸡肉一起吃烤虾,但事实上,这些口味和配料本身就足够饱满和满足。

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希腊动物园

希腊动物园打击我的心灵!当我创建了这个20分钟配方我认为它会很好,但是结果比我想象的更好。温暖zoodles的新鲜和健康的组合,卡拉马塔橄榄,羊乳酪,太阳晒干的西红柿加一拉链柠檬也太好了。

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希腊Zoodles很快20分钟,容易的,,充满新鲜,干净的味道。搭配鸡肉或虾仁,或作为光主要有两个!| www.safways.com

塞内加尔汤

清洁饮食并不总是意味着生菜和冷沙拉(谢天谢地)。塞内加尔汤。这汤是充满健康的蔬菜炖最好吃的,美味的汤。非常好。(诗篇:这个食谱是纯素食的,太!)

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塞内加尔汤富含的红薯,鹰嘴豆热咖喱和椰奶。一个健康的、无麸质汤食谱,美味又饱满!| www.safways.com

希腊黄瓜和芝麻菜沙拉

当我把这个配方与你分享,我意识到它已经超过250万针Pinterest !!!希腊黄瓜和芝麻菜沙拉是一个很好的健康小菜吃晚饭,或者清爽的清淡午餐。爱,爱,爱这道菜lemon-oregano酱是死的。

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希腊黄瓜和阿鲁古拉沙拉新鲜清淡。晚餐、参加派对、吃顿便当等都是不错的选择!# glutenfree | www.safways.com

鳄梨,鸡蛋菠菜甘薯吐司

我承认我嘲笑几年前出现的红薯吐司趋势,直到我自己尝试过。这是一个干净和简单的方法来包健康,与早餐吃普通的老面包相比,你的饮食中含有丰富的维生素碳水化合物。鳄梨,鸡蛋菠菜甘薯吐司早上把所有我最喜欢的口味。德赢体育app

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让你的一天开始打孔的蛋白质,健康的脂肪和蔬菜!鳄梨,鸡蛋和菠菜甜土豆吐司是一种美味的无麸质早餐食谱。| www.safways.com

蔬菜丰田丰田碗

蔬菜丰田丰田碗就像碗里的聚会。购买素食冷藏豆类作为最清洁的原料清单(或自己制作)以及你是否包括少量的蓝色玉米玉米薄饼由你决定。我说去吧——一个小危机大有帮助。

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蔬菜丰田钵是蔬菜丰田钵和馅丰田钵的美味混合。新鲜的,健康,在20分钟内准备好了!# glutenfree | www.safways.com

烧烤鲑鱼BLT沙拉

烧烤鲑鱼BLT沙拉是另一个伟大的方式来享受鲑鱼。洒上4种烤肉香味的摩擦剂(包括少许红糖,你可能会省略或只是换上椰子糖),然后平底锅烧焦,放在新鲜蔬菜上。一点熏肉可以让这沙拉味道很好,了。再一次,寻找野生鲑鱼在杂货店或市场。

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鳄梨和快捷甜菜鹰嘴豆泥烤面包

我不能相信鳄梨和快捷甜菜鹰嘴豆泥烤面包–我在一个博客消遣所尝试了这种健康的早餐组合,回到家后就重新创建了它。德赢电子太好了你们。在和海盐上真正做到。感觉花哨但更容易激起然后炒鸡蛋。

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鳄梨和快捷甜菜鹰嘴豆泥面包营养强国!吃早饭可以让你整个上午精力充沛,或者任何你需要帮助的时候。容易制作无麸质,太!| www.safways.com

意大利鹰嘴豆色拉

如果你从未尝试过或陷入了鹰嘴豆(也叫鹰嘴豆)意大利鹰嘴豆色拉将你的网关配方。我不能更崇拜这个食谱——大量的蔬菜和香草真正有趣的吃。

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意大利鹰嘴豆沙拉很简单,素食沙拉配方,充满新鲜健康的成分。这是派对和便餐的最佳配菜!| www.safways.com

蕃茄罗勒大蒜虾

蕃茄罗勒大蒜虾是另一个zoodle菜谱,然后我认为结果更好。真的,这个食谱夏天最好,但是如果你能找到好的东西,新鲜西红柿附近你然后你必须给这个健康,填充配方一试。

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大蒜蕃茄罗勒生肖虾是一个花园新鲜和健康,无麸质夏季食谱。和享受!| www.safways.com

西南总汇沙拉

几乎每一个餐厅有一个版本的存在西南总汇沙拉在他们的菜单上,但是我认为我的更好。#谦虚认真,我不能吃这个脆皮,脆的,把沙拉装得足够快。2原料酱就是金钱。

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西南剁碎沙拉是餐盘上的派对!填满,新鲜的,丰富多彩,这无谷蛋白主菜沙拉食谱会生气你的餐桌上。| www.safways.com

蔬菜花椰菜杂烩棕色早餐碗

如果你发现自己有额外的时间早上,没有比用蔬菜花椰菜杂烩棕色早餐碗。另外,山上的新鲜guac往往让醒来有点简单。

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开始你的一天和蔬菜力量的一拳!非常素食的花椰菜哈希棕色早餐碗是一个健康的素食早餐,满足。| www.safways.com

脆焖垃圾豆鸡汤碗

碗,碗,碗!吃干净是没有更多的乐趣当你添加大量的健康的原料倒进碗里,小雨用酱,然后调用它一顿饭。脆焖垃圾豆鸡汤碗由于添加了豆子,它变得非常饱满,坚果,鸡和鸡蛋,但最重要的是它很有味道。在这里爱脆鹰嘴豆,尤其是。

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新鲜的夏季卷辣花生蘸酱

如果你想吃得健康,夏卷是很好的一道菜,但是他们同样很容易在家制作。我用螺旋机把米粉换成螺旋黄瓜新鲜的夏季卷辣花生蘸酱真的很干净,脆的,和太太让人耳目一新。不要跳过麻辣花生蘸酱(也可以用杏仁黄油,),不会打击你的脸。

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鲜夏卷配辣花生酱清淡可口,脆的,健康,还搭配了一个craveable容易蘸酱!| www.safways.com

鳄梨和鸡肉意大利番茄沙拉

鳄梨和鸡肉意大利番茄沙拉出名是先锋的女人一旦评论Instagram如何漂亮。vwin游戏哟!!!幸运的是它的味道更好。健康的蔬菜,罗勒的船,为了保持力量,新鲜马苏里拉奶酪,你可以跳过,但为什么你会。

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地球碗沙拉

地球碗沙拉是一种即兴重复SweetGreen的版本faaaabulous。烤花椰菜结合奶油白切达干酪和脆核桃使一个健康的和难忘的晚餐。

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羽衣甘蓝和野生稻与蜂蜜香醋碗

又一个甜绿色的娱乐!!羽衣甘蓝和野生稻与蜂蜜香醋碗是奶油和松脆的完美结合,新鲜的,但腐烂的味道,因为雪佛兰温暖的野生稻基地的热量。

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自制煎饼碗

自制煎饼碗自从我于2014年第一次发布这个食谱以来,它一直是读者的赢家。这都是关于添加大米vwin游戏,如果你愿意的话,用花椰菜米换比较容易。

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餐厅式鸡肉饼汤

餐厅式鸡肉饼汤就像你最喜欢的餐厅的版本-稍微厚一点德赢体育app,不要太酸橙。我讨厌当鸡玉米汤太英国佬,你不?这快速而健康的食谱是完美的顶部放上新鲜的pico de盖洛和鳄梨。

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大批量自制卷烟调味料

我们做一吨taco-inspired食谱在我家(塔可辣椒,,黑豆和甘薯墨西哥菜锅,和普通ol炸玉米饼等等,)所以大批量自制卷烟调味料是必须的。我创建这个食谱是因为“健康”打包taco混合香料有不必要的添加淀粉和anti-clumpers,和太多的盐。这是IGE上最受欢迎的配方之一,这是有充分理由的。

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大批自制Taco调味料是有把握的准备,准备好当你Taco晚!充满情趣的橱柜主食和无谷蛋白,人工香料,和成分。| www.safways.com

焦糖甘薯和甘蓝炒野生稻

虽然焦糖甘薯和甘蓝炒野生稻被标记为副菜,它使一个了不起的光主要或午餐和再热非常好。盛产野生稻谷,红薯,羽衣甘蓝裹着自制的香脂酱,这道菜让健康饮食有趣!!

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慢炖黑豆米汤

几乎是不可能适应任何更多的蔬菜慢炖黑豆米汤!再一次,你可以把米换成花椰菜米来制作这个食谱清洁”。

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用砂锅黑豆米饭和汤是一个填充,健康,和钱包里容易找到的丰盛的无麸质陶罐食谱,腰围!| www.safways.com

腌制蔬菜沙拉

我太着迷了。腌制蔬菜沙拉-都是关于超级香浓的敷vwin游戏料。因为所有的蔬菜都很丰盛,菜谱举起冰箱里很好。使用为基础生菜沙拉或享受自己所有。

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腌制蔬菜沙拉是一种健康的沙拉食谱强调新鲜的夏季蔬菜。抛和扑鼻的醋腌一夜之间一个快捷简单的小菜!| www.safways.com

无花果香醋野米收获碗

无花果香醋野米收获碗我的最受欢迎的食谱,但健康成分很好享受一年的任何时候。这些碗是填充和满足的所有不同的味道和质地。嗯!!

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野生稻收获碗配上无花果香醋,充满健康,fall-inspired成分。做一大批然后享受整个星期的午餐!| www.safways.com

泰式花生沙拉

我刚刚发布了泰式花生沙拉但是它已经是帮派杀手了!超级容易,脆的,灌装,这个沙拉是最不可阻挡的泰国花生拌上调料。再一次,你完全可以换杏仁黄油来使它更干净。

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泰国危机泰国花生沙拉是一盏健康无谷蛋白的沙拉食谱挤满了好吃的味道。这是一个你不会介意吃沙拉!| www.safways.com

香肠,甘薯面条和西兰花锅

好啊,好——我不得不在这个清洁食谱列表中偷偷地列出一个使用香肠的食谱。我想红薯和西兰花的数量应该足够了。香肠,甘薯面条和西兰花锅不只是弥补,而香肠又增添了一点令人满足的颓废感。

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香肠,甜土豆面条和花椰菜技巧是一个快速和有营养的无麸质晚餐食谱,是在一个锅,并在30分钟内烹调!| www.safways.com

清汤鸡饭

就像我说的,干净的饮食不一定意味着只有冷的蔬菜,谢天谢地!!清汤鸡饭是我家庭的一个健康的食谱,饱餐温暖我们的心,肚子,和灵魂。我叫它干净舒适的食物。

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简单的鸡和米饭汤是一个快捷方便的无谷蛋白汤食谱,整个家庭将爱。健康的食物在一碗!| www.safways.com